Manual饮食常识 
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2023-11
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【公共康健】别只吃米饭了10 种康健主食排行榜
体贴全民强壮，让咱们进入多人强壮专栏。永久食用相仿于米饭、面条这类的精造碳水化合物，也许会摄入过高的热量， 进而影响身体强壮。接下来主食，咱们给公共推选10款优质主食榜单，让你正在吃得有味道的同时，更强壮更养分。 额...MORE>
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2023-11
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主食“三化”搭配计划(图) 开运麻将官网所谓主食，重倘使指粮食，搜罗米面、杂粮、豆类、薯类等。然而，人们却把主食的鸿沟增加了，烧卖、油条、春卷、奶黄包等含有淀粉的食品，都被当成主食。实情上，这类食品的脂肪、热量等含量较高，多吃对强壮有害，还导致体...MORE>
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2023-11
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开运麻将官网“斤斤争辩”八大主食热量（组图） 玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前寰宇各地都有种植，有些区域以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的壮健颇为有利。1根簇新幼玉米（160克，可食局限74克），热量78卡道里主食。因为玉米中含有较多的脂肪主食，...MORE>
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2023-11
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主食吃好远离慢性病五大准则吃对主食 开运麻将中国人的主食以谷物为主，要紧有大米、幼米、幼麦、玉米等。跟着生存条宗旨改观，主食物种越来越丰饶，马铃薯、红薯等薯类也成为主食佳选。主食中富含的碳水化合物是人体不成短缺的养分物质，对组成机体结构、保护神经体系和心...MORE>
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2023-11
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五类健壮主食 吃了也瘦身 良多女性为了减肥采取不吃主食，本来如许只会让你吃的更多，更容易反弹。幼编即日为你总结5类吃不胖的健壮主食主食主食主食主食，多吃也不怕哦。 米米是五谷之首，米饭更是良多人每天必吃之物。米饭的合键因素是碳水化合物，米饭中...MORE>
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2023-11
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晚餐不吃主食褪黑素“退席”影响睡眠 为什么主食吃少了睡不着呢？由于摄入较多碳水化合物会鼓舞血清素发生，血糖上升也会鼓舞褪黑素发生。血清素使人心绪浸着，褪黑素则直接使人发生睡意。反之，饥饿是一种应激，它会使人压力水准增高，苏醒度上升。 而今，晚餐要不要吃...MORE>
