良多女性为了减肥采取不吃主食，本来如许只会让你吃的更多，更容易反弹。幼编即日为你总结5类吃不胖的健壮主食主食主食主食主食，多吃也不怕哦。

　　米米是五谷之首，米饭更是良多人每天必吃之物。米饭的合键因素是碳水化合物，米饭中氨基酸的构成比拟齐备，人体容易消化罗致。

　　人们的米饭越吃越细腻，养分越来越少主食，吃得都是热量。1碗100克（2两）米饭热量116卡道里。糙米饭中的矿物质、伙食纤维、B族维生素(出格是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。五类健壮主食 吃了也瘦身