开运麻将大一面城市白领女性们都对主食“避之唯恐不足”，恐怕这些碳水化合物造成身上的赘肉，造成“死胖子”。不过主食真的可能不吃吗？养分学家说：当然不！不过要讲求本事啊。

　　地瓜，正在少许地方别名白薯、红薯、山芋、甘薯、番薯等，属于谷薯类食品。地瓜最首要的养分因素是糖类，卵白质、脂肪含量低。寻常环境下人们以为用地瓜取代主食可能削减能量摄入，进而抵达减肥的成就。

　　生涯中很多女性减肥会采取不吃主食而吃一下沙拉，不过你晓得吗？沙拉更容易让你发作赘肉，不信，一齐跟幼编来看看有哪九大食品会陷你于不义发作赘肉的。

　　牛奶＋鸡蛋＋蔬菜＋主食＝理念早餐，再加个生果，便称得上是“黄金早餐” 。“一日之计正在于晨”，早餐是一天中最主要的一顿饭。

　　日前，市当局第15次常务会审议通过《昆明市餐饮业“十二五”兴盛经营（2011-2015）》（以下简称《经营》），确定从本年开首，推行餐饮业兴盛九大工程，全市餐饮业零售总额到2015年抵达350亿元，5年内新增餐饮业就业岗亭15万个。《经营》初次对全市餐饮的兴盛实行了组织，提出将来5年造成守旧正餐、速餐幼吃、歇闲餐饮、其他餐饮等互为增加、互相渗入的餐饮种别式样主食，以及以餐饮密集区、餐饮家当园区、特点美...

　　当妈妈的都晓得，自身身上许多老错误都是月子里落下的病根，可她们也许不晓得，产后第一餐的饮食不稳妥，也或者成为月子病的起源。那么，产后第一餐吃什么更好呢？新妈妈生产后体内激素程度大大低落，身体太过耗气失血，阴血骤虚，正在这种景况下，很容易受到疾病侵袭。以是遵从幼我体质，“产后第一餐”的饮食治疗尽头主要。“产后第一餐应首选易消化、养分足够的流质食品”。北京协和病院养分科副熏陶于康说，糖水煮钱袋蛋、蒸蛋羹...

　　少许体形较为饱满的女性，把茹素当成减肥的手腕。弗成含糊，多茹素食、蔬菜生果等富含纤维的食品，切实对减肥有帮帮。不过倘若只吃蔬菜生果，而不吃主食的话，就有或者越减越肥了。

　　公共半减肥者都有一个了解误区，以为饭吃多了会发胖，因此要念减肥起首就要罕用饭乃至不消饭。令人发胖的首恶原来是糖和油。

　　茹素切实是减肥的一种赶紧本事，不过有的女性为了维系肉体天天茹素，乃至只吃生果青菜，米饭馒头号主食一点儿不沾，这固然可能让你速速瘦身，不过你的身体康健就紧急咯。换句话说，没了康健的纤瘦照样寻常的美吗?

　　项坤三-主任医师高润霖-主任医师妇科常用药妇科名院/名医复旦大学隶属妇产科病院

　　郎景和-主任医师魏丽惠-主任医师男科常用药男科名院/名医北京大学第一病院主食_39强健网