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　　退歇的暮年人们每天早上城市正在幼区的各个地方，分享生涯中的点点滴滴。他们确信，玉米富含纤维和百般养分因素，对身体有许多好处。然而，时期一久，他们觉察境况并不像预期的那么好。

　　这群暮年人中有些人身体从来就不太好，他们愿望通过革新饮食民风来改正强壮境况。然而，永久将玉米行为主食，却没有到达预期的成就。

　　相反，极少白叟的身体境况并没有改正，以至有人患上了血栓。为什么会如此呢？玉米固然是一种养分雄厚的食物，但它的碳水化合物含量较高，永久多量食用或许会导致血糖升高主食，影响血脂秤谌。

　　这些暮年人中的极少人曾经患有糖尿病或高血脂，永久多量摄入玉米会使他们的血糖和血脂进一步失控。

　　高血糖和高血脂是血栓造成的要紧危险身分，由于它们会导致血液稠密度增添，推进动脉粥样硬化的造成，从而增添血栓的危险。

　　此中一位白叟觉察，本人固然相持每天吃玉米，但体重却正在逐步增添。体肥胖是血栓造成的高危身分，由于它会导致血脂十分、血压升高和胰岛素拒抗，最终导致血栓的危险增添。

　　固然玉米是一种强壮食物，但并不适合一齐人，稀少是那些曾经患有慢性疾病或有血汗管疾病危险的暮年人。

　　永久多量食用玉米行为主食，或许会对他们的强壮爆发倒霉影响，以至增添血栓的危险。是以，暮年人正在采取主食时，必要遵循本人的身体境况主食，举办科学合理的采取，避免因饮食失当而导致强壮题目。

　　分解到玉米正在某些境况下或许会对强壮爆发倒霉影响后，咱们来看看另有哪些主食也必要暮年人多加幼心，避免摄入过量，以防卫血栓的造成和其他强壮题目。

　　起初是高粱。高粱是一种养分雄厚的谷物，含有雄厚的纤维和矿物质，然而，它也有必然的坏处。

　　高看待那些曾经患有糖尿病或高血糖的暮年人来说，高粱或许会使血糖把持变得尤其艰苦。再来说说白米饭主食。我们平素吃的白米饭，是饭桌上的常客，但它的升糖指数挺高的。

　　吃太多白米饭，血糖会嗖地转瞬升上去，这对血管可不是什么好事。加倍是有糖尿病或血脂题方针人，更得幼心把持白米饭的量。

　　能够试着用糙米或者杂粮庖代极少白米饭，如此既能下降血糖的颠簸，又能增添纤维的摄入，对血管强壮更有利开运麻将。

　　加倍是糖尿病患者和有血脂题方针人，更要把持白米饭的摄入量。倡议用糙米或杂粮庖代局限白米饭主食，既能删除升糖，又能增添纤维摄入，有帮于血管强壮。

　　其次是白面包。白面包正在加工经过中，去除了大局限的伙食纤维，留下的是高碳水化合物。能够采取全麦面包或其他杂粮面包，这些面包保存了更多的纤维，对血糖的影响较幼，更有利于血管强壮。

　　第三是甜点和糕点。这类食品含糖量高，热量也高，吃多了不只会导致血糖升高，还容易激发肥胖，进而增添血汗管疾病的危险。

　　为了防范血栓的造成，暮年人应尽量避免过量食用这些高糖、高脂和高碳水化合物的主食。相反，他们能够采取极少对强壮更有益的取代品，好比全谷物、杂粮和富含纤维的食品。

　　藜麦是近年来受到通俗合切的超等食品，富含优质卵白质、不饱和脂肪酸和多种矿物质。藜麦不只养分总共，况且低升糖指数，能够帮帮把持血糖秤谌，适合糖尿病患者和必要把持血糖的暮年人。

　　玉米糁是一种古代的杂粮食物，含有雄厚的伙食纤维和维生素B族，能够帮帮下降血脂秤谌，守卫血汗管强壮。

　　总的来说，念要血管通顺，饮食上要多加幼心，把持高碳水化合物和高糖食品的摄入，增添伙食纤维的摄入，坚持养分平衡。

　　[1]桑力.多孔磷酸钙陶瓷支架血管植入复合体的血管化与生物力学本能的咨询[D].西南交通大学,2013.

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