减肥岁月，不少人将“不吃主食”奉为第一饮食法则。真相上，不碰主食的减肥手法看似短期有用，可一朝克复寻常饮食就会反弹到更大致重，还或者扩张胆囊疾病、肾结石、胃肠病主食、骨质松散等疾病危急。

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　　肥胖动作多种慢性疾病的危害成分，近年来越来越受到人们的珍视。今天，国度卫生强壮委员会发表了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》（以下简称“指南”），指南指出，我国18岁及以上住户肥胖率呈上升趋向，儿童青少年肥胖率迅速上升，肥胖防控已刻谢绝缓。减肥主食分为3个黄金等第