刘德华，是一位尽人皆知的明星，无论歌曲照旧影视，都有许多脍炙生齿的作品。

　　83年出演电视剧《神雕侠侣》创下了收视记录冠军，再有《可弗成能》、《忘情水》主食、《无间道》、《冰雨》、《爱你一万年》，前阵子刘德华出来，仍然63岁的他，依旧兴高采烈，身体管造也比同类明星好许多。

　　这让许多人也很好奇，行为一个德艺双馨，仍然62岁的刘德华是奈何维持这么好的身体呢？

　　刘德华行为天王级巨星，事务天然额表勤苦，表出营谋大凡城市住正在旅舍，以是大大都岁月，他正在清晨城市吃旅舍供给的各类矫健早餐。

　　酸奶和麦片可能算是矫健食品的代表了，酸奶含有丰裕的卵白质以及益生菌，可能加快肠道蠢动，淘汰便秘。而优质麦片中含有必定量的碳水化合物以及伙食纤维，这两种都是对矫健很有利的食品，刘天王每天僵持如此吃，身体衰老速率天然会大大低重。

　　关于刘天王来说，每天吃谷类食品仍然成为他雷打不动的习气。刘德华流露为了维持好身体，他一天三顿都要吃谷类食品，再搭配极少水煮鸡胸肉、蔬菜和原味乳酪，为身体填补卵白质和维生素。这个饮食习气他数十年如一日地僵持着，坚信实际生计中主食，没有几部分能做到吧。

　　不只云云，他对食品的烹调设施也比拟考究，无论是鸡肉照旧蔬菜，城市僵持少油少盐的法则，鸡胸肉直接用开水煮一下，淋极少简略的调料就可能行为一道菜。

　　刘天王的晚餐组成和午餐差不多，照旧以谷类食品和蔬菜为主，晚餐的菜品固然很丰裕，有时会有3-4道菜，但每一道菜的分量都不大。米饭不是凡是的大米，而是用糙米和粗粮沿途蒸的。

　　这些都是五谷杂粮，热量很少，吃了饱腹感强。但也有人说，有时吃这些还好，可能刮油，如果每天都这么吃，那真是活受罪。

　　大师看到刘德华的一日三餐是不是有些诧异呢？有幼伙伴要说了，这些东西我也吃得下主食，确实是如此，但很少有人能像刘天王相同，数十年如一日地僵持这种饮食习气。

　　原来，行为公世人物，刘德华不只正在饮食上很自律，几十年如一日的素食，再有着晚饭后锤炼的习气。

　　吃完饭后，遴选正在健身房起码锤炼半个幼时以上，以包管每天都心灵满满进入到事务中去，让大伙看到概况光鲜亮丽的他，原来也是他付出了许多才酿成如此的。

　　总结一下，刘德华的一日三餐便是这些：早餐：酸奶拌麦片+热咖啡 午餐：白煮鸡肉+粗粮+蔬菜 晚餐：3道素菜+糙米+粗粮，是一个以五谷杂粮为主食的人。

　　行为巨星，刘德华有着高度的自律，也恰是由于如此，他才调维持完善的身体和矫健的身体，成为大师心目中的“不老男神”。

　　当然，刘德华的年青形态不只仅得益于饮食，还与他僵持运动的习气，以及主动笑观的心态亲切干系。

　　但弗成否定的是，他的一日三餐，为他的矫健和年青主食，供给了有力的援救，也创立了一个矫健饮食的范例。

　　从刘德华的饮食窍门中，可能学到，维持年青和矫健，并不须要高贵的补品，和繁杂的摄生设施。只需正在平常生计中，重视饮食的细节，僵持矫健的饮食法则主食，就能让身体和表观，焕发出不相同的光芒。主食63岁刘德华晒一日三餐网友：太狠了难怪看起来像40明年