减肥能吃富含伙食纤维的主食，即是以粗粮为主，好比玉米、幼米、黍米、燕麦、荞麦、大麦等。这些食品做的主食拥有以下便宜：第一、能量低，谢绝易酿成摄入的能量超标，预防过多的能量以脂肪的样子积蓄起来酿成肥胖。第二、富含伙食纤维，可以激动肠道蠢动，预防减肥经过中爆发便秘。第三、这些主食升糖才力对照低，预防血糖的热烈震动酿成脂肪代谢的庞杂，有帮于减肥的成功举办。

　　减肥能吃富含伙食纤维的主食，即是以粗粮为主，好比玉米、幼米、黍米、燕麦、荞麦、大麦等。这些食品做的主食拥有以下便宜：第一、能量低，谢绝易酿成摄入的能量超标，预防过多的能量以脂肪的样子积蓄起来酿成肥胖。第二、富含伙食纤维，可以激动肠道蠢动，预防减肥经过中爆发便秘。第三、这些主食升糖才力对照低，预防血糖的热烈震动酿成脂肪代谢的庞杂主食，有帮于减肥的成功举办。

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