开运麻将官网每年炎天，天色酷热，良多人食欲欠好或者不念做饭时，就会吃极少稀饭馒头应付一下。原来正在炎天，饮食是最紧急的，由于天色酷热，人体须要的能量越多，假如往往以馒头稀饭这2种食人格动主食，半途很容易饥饿，以至还会导致低血糖，况且这2种主食各式养分物质的含量都比拟低，因而我热烈提议中暮年人：炎天少吃馒头和稀饭，常吃这3种主食，帮您精神焕发一成天，我身边3位龟龄白叟，每年炎天吃的最多的主食即是这3种呢，况且牙齿不善人也可能轻易吃。幼米发糕是我最爱吃的一种发糕，蒸熟的幼米发糕软糯香甜，和其他米糕滋味迥然分歧，况且幼米含有的“维生素、铁、钙、钾”等养分物质，都要比面粉、大米高，而且多吃幼米还能健脾养胃。良多人认为幼米发糕的做法很难，原来它的做法真的更加容易，只消起头，都能一次做得胜呢！第一步：开始将绸缪好的幼米冲刷整洁后放入碗中，然后参预适量水将幼米消逝主食，接着将幼米浸泡3-4幼时，直到幼米齐备泡胀后就可能捞出，结尾再用流水将幼米冲刷整洁。

　　第二步：把幼米和50ml的水统统放入搅拌机中搅拌成幼米浆，然后把白砂糖、酵母放入幼米浆中搅拌匀称，接着将幼米浆发酵2幼时。第三步：绸缪一个碗，碗的方圆都刷上一层油，然后把幼米浆倒入碗中，接着摆上几个红枣，结尾将碗放入蒸锅中，等蒸锅上气后主食，接连蒸15分钟即可闭火主食。第二种：南瓜疙瘩汤有些人不喜好吃甜食，喜好吃滋味重的，更加是当天做了体力活的，而南瓜疙瘩汤即是我推举多人吃的主食，正在炎天多吃老南瓜，可能美白养颜、填补多种维生素、加强免疫力，适应多吃，对身体也没无甜头，更加是将南瓜和面疙瘩一道煮，又鲜又香呢，傍晚喝2碗，一天的疲困感都健忘了。

　　【食材绸缪】：南瓜1斤、面粉400克、鸡蛋1个、香菜、食盐、胡椒粉、姜末、食用油适量。【修造法子】：第一步：把南瓜削皮后冲刷整洁，然后把南瓜切成0.3厘米厚的薄片备用。第二步：把面粉、鸡蛋放入盆中搅拌匀称后，然后参预100克冷水，将面粉搅拌成幼疙瘩状就可能了。第三步：锅中放入适量油，等油温烧到5成热后，将南瓜、姜末放入锅陆续翻炒，直到将南瓜炒碎。

　　第四步：然后放入适量的水到锅中（盖上锅盖），把水煮的欣喜后，将面疙瘩、食盐、胡椒粉统统放入锅中，等锅中南瓜糊煮的再次欣喜后，结尾撒上一把香菜即可食用。第三种：玉米鸡蛋糊炎天恰是玉米多量上市的时间，正在我家主食，早上或者午时我会往往煮一锅玉米鸡蛋糊给家人吃，由于玉米和鸡蛋一道煮的汤，可认为身体填补必然的脂肪和卵白质，从而为身体供给宽裕的能量，提议消化功效差的人，正在炎天可能常把玉米鸡蛋糊当做主食。【食材绸缪】：玉米1根、鸡蛋1个、白砂糖、枸杞、净水适量。

　　【修造法子】：第一步：开始将玉米剥出来冲刷整洁，然后用刮丝器将玉米刮成碎末就可能了，假如没有刮丝器，可能将玉米剥出来，然后放入搅拌机中，将它搅拌成碎末备用。第二步：锅中放入适量水，等水烧到滚沸后，把玉米碎、白砂糖统统放入锅中，大火将玉米碎煮的浮起来后主食，将搅拌好的蛋液沿着锅边倒入，将蛋液煮15秒后，撒上一把枸杞即可食用。提议中暮年人：炎天少吃馒头和稀饭，常吃“幼米发糕、南瓜疙瘩汤、玉米鸡蛋糊”这3种主食，帮您精神焕发一成天！假如本日的作品对您有帮帮，请点一个别贴，点一个赞，这是对我最大的声援。后续胡师傅还会给多人疏解更多做菜诀窍、摄表行艺，结尾感激多人的寓目。

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