开运麻将我跟你说个事儿，说来话长，你得有点耐心听。我有个同伴，叫李雷，从幼到大，即是个吃货，见啥好吃的都思实验个遍。说起来也怪，家里前提还行，可他即是万分可爱吃那些不壮健的东西，特别是主食，实在是见着米饭、面条、馒头就蠢蠢欲动。可是事件要从一次会餐说起。

　　那天，咱们一帮人聚正在沿途用膳，菜色丰厚主食，种种甘旨摆满桌面。李雷一进门就望见桌上摆着的香馥馥的糯米饭，嘴角就入手流口水。他直接拿起勺子就要舀，我赶忙拦住：“喂，李雷，你比来不是说要减肥吗？这么晚了，还吃这么多主食，对身体欠好啊。”

　　他嘿嘿一笑，说：“减肥是一回事，吃好吃的又是一回事，这日就作为破例吧。”说完，他照样不依不饶地舀了一勺糯米饭，往嘴里送。我心思，这家伙真是铁了心要给本人找繁难。

　　可是，接下来的事件让我彻底改观了对他的主张。吃完饭，大多围坐正在沿途闲扯，骤然，李雷入手觉得不干脆，表情惨白，额头上分泌细细的汗珠。我赶忙问他怎样了，他支支吾吾地说本人有些头晕，可以是吃多了。

　　我登时认识到，这毫不是吃多了的题目，可以跟他适才那一勺糯米饭相干系。我拉起他的手，让其他同伴襄理送他去病院。

　　到了病院，大夫检验后，确认了我的料到。李雷的血糖飙升，差点激发了糖尿病酮症酸中毒，亏得咱们实时送他来就医，不然后果不胜设思。

　　从那天起，李雷彻底改观了他的饮食民风。他不再贪恋那些不壮健的主食，入手着重平衡饮食，多吃蔬菜生果，局限主食的摄入量。固然有时刻照样会禁不住思吃点面食之类的，但他会尽量挑选壮健的取代品，譬喻全麦面包、糙米饭等主食。

　　时刻迟缓过去，李雷的身体情形有了显着的刷新，不再显现血糖飙升的景况，也慢慢减轻了体重。他说，这回的经过让他深切领悟到了主食对身体的影响，此后必然要多加提神，不行再塞责对于本人的壮健了。

　　说起来，这件事真是一场惊险的经过，也让我和李雷的交谊尤其稳定。咱们都领悟，壮健比什么都紧要，不行由于临时的口腹之欲而粗心身体的壮健。5类主食对身材没克己必然要少吃最好不要吃详细鉴别