开运麻将官网一生保健，一生壮健；一生摄生，一生康宁。跟着社会的开展，人们更好着重摄生，摄生不应只是延年益寿的投契，而应从年青首先。平素生存中合于摄生保健咱们需求当心哪些方面呢？急您所急，幼编为同伙们了征采和编纂了“什么样的主食才是好主食”，愿望能为您供给更多的参考。

　　家中有粮，心坎不慌深远注脚了粮食（主食）正在人们食谱中的主要事理，它们是保存和温饱的根基保险，为人体供给能量、卵白质和维生素B族。绝不古怪，固然世界各地的饮食习气、物产和经济开展水准有所区别，但各地食谱中都少不了主食。没有任何主食，包罗谷物、豆类、薯类等的食谱对付绝大大批家庭来说是难以承担的，下面跟幼编一块去看看。

　　然而，主食真的便是一块馒头、一碗米饭、一碗粥或一碗面条那么粗略吗？怎么才华提拔主食的养分，吃出壮健来？到底是，不管是否正在意或懂得养分，你都要天天吃主食。那么明了极少什么样的主食才是好主食，看看自已能做到多少。纵使你不行全盘照做，只做到了一局部，也依旧大有裨益。

　　合于米饭类的好主食举荐：1.白米饭，养分低；2.杂粮饭，好养分；3.杂豆米饭，更胜一筹；4.豆乳米饭，更是值得举荐。

　　合于面粉类的好主食举荐：1.加碱主食，阻挠养分；2.全麦馒头，肆意举荐；3.二合面馒头，面粉中掺入杂粮粉，值得食用；4.牛奶馒头，面粉中掺入奶粉，养分厚味；5.蔬菜馒头，面粉中掺入蔬菜泥，老少皆宜；5.深化面粉，养分更高。

　　完整的身段比例是每私人都正在谋求的，不管男性依旧女性都有谋求美的权柄。咱们正在看电视的岁月，老是为内中的男明星和女明星的身段欢呼雀跃，那样的身段是许多人朝思暮想的，殊不知他们的身段正在实际生存中都属于偏瘦的、不壮健的体重。这是由于电视机拥有把人放宽的性能，唯有这些明星偏瘦，正在电视机上所表现出来的状况才是法式的。那么，什么样的身高搭配什么样的体重才是最壮健的呢？

　　正在国际上给出的衡量法式体重的一个公式，这是由于体重是反应人体壮健的主要法式之一，过胖或者过瘦的体重都倒霉于人的壮健，会低落人体免疫力，容易生病。法式体重公式是用身高减去105,例如175的身高法式体重便是70公斤，通常情景下，人的体重正在这个谜底上下浮动10%都是平常的，偏低则是过瘦，偏高则是肥胖，而男生的体重一般又会比女生稍重极少。咱们不行太过谋求女明星的身段，她们的体重都是偏瘦的，属于不壮健的体重。

　　偏瘦的身段正在很大水平上比平凡人容易生病，身体养分供应亏折，需求加大养分的填补，好好疗养身体，这也是明星正在职业的岁月常常性产生晕倒以至进病院地步的原因。当然，正在奇丽和壮健当中是有平均点的，念谋求二者的连合，就需求加紧运动，单靠饮食调治是不也许满意的。

　　起来却唯有90斤，这便是由于她的肌肉诟谇常紧实安详均的，这便是通过壮健的运动方法做的的，身体所含有的脂肪率很是低。

　　这也是告诉咱们念谋求完整身段的女性，减肥不要通过粗略的节食，如许会使人牺牲平常养分需求，况且体重的连结只是临时的，唯有通过持久的壮健运动方法到达的减肥才是最科学、最佳的。最厉谨的方法是去健身房找健身教授举办专业的指示，像马甲线、蝴蝶背、天鹅颈和翘臀等等都有各自的运动方法，同时又是彼此妥洽运动的，这通过节食减肥是绝对达不到的。

　　要壮健依旧要奇丽，这历来都不是单选项，既要有法式体重又要有完整身段，就需求通过相宜的运动来调治。

　　每私人每天都要用饭，“饭”也便是咱们所说的主食，全盘饮食流程仅用一个“饭”字来代表，可见其事理如许主要。纵然各地的饮食习气区别，但总结起来，主食不过乎米饭、馒头、面条、粥等，而这些主食也但是是由大米、幼米、幼麦、玉米、高粱等谷类造成的食物。可见，谷类是咱们的重要粮食。

　　其它，谷类中还含有必定量的卵白质。幼麦是主要谷物之一，糊粉层约4.5%，胚乳约为谷粒的83%,胚芽约2.5%，重要因素为淀粉，另有纤维、卵白质、维生素等，其他物质很少。

　　精粉是麦粒精加工取得的，重要来自胚乳，其他局部被除去，因而，与原麦比拟，耗损了豪爽的养分因素，许多人热爱粉，殊不知其养分较差，持久食用会惹起养分缺乏，特殊容易发生维生素B1缺乏症，而导致脚气病。

　　而深化粉是正在精粉中增添养分素之后造得的面粉，通常正在加工中参加必定量的烟酸、维生素等物质，也许局部填补原麦正在加工中耗损的极少养分素，但其养分用意仍不足原麦。

　　原麦，即全麦颗粒加工而成的全麦粉无疑拥有原麦中最全部的养分素，固然不象精粉那么纯净，但却养分填塞，跟着人们对养分认识的升高，由全麦粉造成的食品如面包、馒一级越来越受到人们的喜好。

　　大米是水稻的种子，除掉种子表层的稻壳能够取得糙米，糙米去掉米糠层和胚芽就造成了咱们平素食用的大米。大米的重要因素也是淀粉，因为脂类、纤维、维生素和矿物质重要存正在于米糠中，故正在精造大米中这些养分因素含量较低。

　　目前，人们平素食用的重倘使精造大米，假使不妥心养分搭配，很容易变成养分缺乏，人们常说：吃米带点糠，也便是为了从米中取得更多的养分，尽量保管米糠供给给人体的养分物质。

　　与面粉和大米比拟，玉米的养分较好，但因为其卵白质没有面筋的本质，因此寻常不经发酵做成食物，例如用玉米面造成的窝头，它不象精粉馒头那样柔和适口，通常吃起来比力硬、比力粗，但它含有丰裕的纤维、维生素和矿物质，更拥有养分价格，更有利于人体壮健。因而，固然当代人生存水准高了，仍有许多人准许吃窝头、玉米饼等粗粮，这也是人们养分认识升高的表示。

　　由此看来，纵然人们的主食都是有谷类造成，其养分用意是区其它，从养分含量启航，全谷物应为主食的最好起源，其它，正在平素饮食中还应丰裕主食实质，多吃粗粮，如许才华满意身体需求，摄入周全的养分物质，偏护壮健。

　　主食的品种许多，养分性能纷歧，如能讲求配合，则不光所摄取的养分周全，况且能转变把戏增加食欲。主食要当心：

　　常常吃极少绿豆干饭、红幼豆干饭、大米幼米搀杂的二米粥，玉米面和白面搀杂的金色卷等等。

　　咱们常日以为精米、白面（荣华粉）好吃，就不太爱吃粗粮。但咱们要清楚，米、麦的养分绝大局部存正在于麦和谷皮中，正在碾米磨面时，一局部被磨掉，磨得越细，耗损的因素就越多，养分价格就越低。

　　馒头、花卷、油条等可与玉米面粥、玉米渣粥、幼米粥，或红幼豆大米粥搭配。而玉米而窝头、玉米面发糕，可与肉丝汤面，大米粥搭配。

　　皮草重倘使采用各样动物的表相造成的衣服，这类衣服的特质是保暖恶果很是好，况且都很时尚，当然价值也比力高贵。对付爱美的女人，具有一件好的皮草是最大梦念，但皮草不常常接触，一般人坚信不是很明了拣选皮草的手艺。那么，什么样的皮草好?下面我们就来精细看看吧。

　　看你念要哪种皮草了，兔毛掉毛要多极少，貉子毛比力粗狂，狐狸毛温柔，水貂滑顺保暖，此中水貂应当是最温存的。挑选的话，每种区别，也分许多的，兔毛分草兔獭兔，草兔毛长掉毛多獭兔毛短掉毛少极少，貉子染色要比不染色的贵，狐狸又分蓝狐白狐玄狐许多种，水貂也分许多种的，你要念清楚奈何挑选，最好先确定念要什么皮草。价值兔毛三百控造，整皮更贵，貉子毛也是几百块，狐狸毛上千到几千不等，水貂更贵几万的也不少。碎皮拼接的兔毛最低贱的有二三百的，四五百不等，整皮兔毛的五六百七八百不等，假使搭配了狐狸毛领之类的还要更贵些，獭兔毛比家兔毛的要贵一个层次，狐狸毛的比兔毛的就又要高一个层次，现正在最流通的是水貂，水貂号称软黄金，根基上是最高等的皮草了，貂皮又分许多种，国产的、进口的，进口皮针短绒足，保暖性好，价值比国产皮的要高不少，都要上万元，当然也有碎料拼接的水貂，价位相对要低贱不少，然则无论哪种材质的皮草，尽量不要计划低贱采办碎料拼接的衣服，做工欠好，看起来层次低，保暖性差!

　　皮草有不易染尘的特质，因而相对耐脏水平是差不多的。挑选色彩重要依旧遵守肤色和身段。深色衣服显苗条，通常较胖的人穿上较适应然则没有淡色彩奢侈和年青化。25岁身段苗条的皮肤较白的最好选淡色的。

　　念可爱甜蜜又不失人，就选珍珠白和藕粉色。假使念女人味一切，就拣选烟紫色，念要大气、成熟，就拣选黑、灰色。

　　近几年，皮草装束渐渐成为一种流通趋向。所谓皮草装束，即是行使动物的表相所造成的装束。因为是用动物表相造成，本钱比力高，因此皮草装束价值的相对的偏高。因为皮草自身的保暖功能佳，加之近些年的时尚流通趋向，皮草衣饰成为越来越多人的喜好之物。但是，消费者正在选购皮草的岁月需求当心什么样的题目呢?

　　1.采办皮草必定要拣选到规划几年以上、荣誉优异的正途市集和商家采办。事实皮草价值不菲，为贪幼低贱买到赝品、劣质货就得不偿失了。

　　2.优质的皮草拥有手感舒畅柔和、顺滑和暖、毛色同等、重量较轻的特质。正在选购皮草时，能够用手触摸并轻拍皮草，假使摸上去比力毛糙、匮乏立体感，彰彰就不是优质的皮草。但是优质皮草的价值也往往很是高贵。

　　4.选里衬和附料方面一件好的裘衣里衬必需是防静电、高压防缩水面料，况且衬里必需是活里，用手撩开，能够望见里衬网和毛皮穿刀线。其它它的钮扣也必需上乘，与裘衣配套，领里、袖头拣选毛皮必需是统一产地。

　　导读：减肥，向来以后都是浩瀚爱美女性的话题。正由于减肥的高潮只增不减，就有了各样减肥法子的纷纷出炉，生果减肥、流食减肥、不吃主……

　　减肥，向来以后都是浩瀚爱美女性的话题。正由于减肥的高潮只增不减，就有了各样减肥法子的纷纷出炉，生果减肥、流食减肥、不吃主食减肥法等。面临浩瀚的减肥法子，本日咱们就一块来研究一下，减肥的很是时刻，咱们要不要吃主食?

　　一本爆炸性的书传播，吃碳水化合物才是连结好身段的诀要，这对守旧的减肥饮食酿成了巨大的膺惩。这本书便是正在美国相连六个月荣登抢手书榜的《主食喜欢者的节食法》。

　　此书的作家是来自美国科罗拉多州大学的人体养分学核心的科学家，他们察觉，相宜吃极少富含碳水化合物的食品有帮于加快新陈代谢，并能裁减饥饿感。富含碳水化合物的食品，如香蕉，燕麦片，大米，土豆中都含有抗生淀粉，它会强迫食欲，增进新陈代谢，改进情感，裁减压力，以及加快减肥。

　　正在对4451名自愿者举办实行琢磨后，科学家察觉，最苗条的是那些吃碳水化合物最多、脂肪摄入起码的自愿者。假使这个表面行得通，那么明星珍妮弗安妮斯顿最爱的Atkins高卵白质节食减肥法将成为过去式。

　　英国养分协会的Elisabeth Weichselbaum说：假使吃低糖高卵白质的节食餐能减肥的话，那么这也是一种不壮健的减肥法这不是持久减肥的好法子。她还填补道，表面上说，《主食喜欢者的节食法》能帮帮节食者减重然则他们也不行将此看成无止尽地吃主食的藉词。饮食量褂讪，只是调治一下布局：咱们所吃的东西的三分之一应当来自于碳水化合物。

　　Atkins式节食法也能到达减肥的恶果，然则持久不吃碳水化合物，就意味着你的新陈代谢采用的是区其它圭表，而这种圭表可以是倒霉于壮健的。

　　《主食喜欢者的减肥法》提议的是一种基于低升糖指数的减肥法子。抗生淀粉是这个节食表面的一个主要特质。抗生淀粉便是一种很难剖释的纤维，它有帮于强迫食欲，从而到达减肥的恶果。当然，量的摄入以及饮食布局也要支配好，不行传说碳水化合物有帮减肥，就放手其他食品而猛吃拉面、米饭。

　　咱们生存中依旧有许多同伙喜好去做健身操纵，由于大师都念连结一个好的身段，因此拣选健身也是很好的方法。对付健身的同伙，本来正在饮食上也是需求当心的，否则摄入的脂肪含量还不足健身泯灭的，如许就会导致身体继续的堆集脂肪的，健身就会没有任何事理。

　　土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、幼麦、玉米、高梁一块被称为环球五大农作物。1个幼马铃薯(130克，可食局部122克)热量约93卡途里。土豆含有豪爽淀粉以及卵白质、B族维生素、维生素C等，能增进脾胃的消化性能。

　　便是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高养分、高能食物。燕麦源委精密加工造成麦片，使其食用特别容易，口感也取得改进，成为深受迎接的壮健食物。法式(100克)燕麦热量367卡途里。燕麦能够有用地低落人体中的胆固醇。

　　为植物薏苡的成熟种仁，晒干，除去表壳、黄褐色种皮及杂质，征选用得种仁。薏米拥有容易消化汲取的特质，不管用于滋养依旧用于药用，用意都很松懈。法式(100克)薏仁357卡途里。因为薏米的养分价格很高，被誉为“宇宙禾本科植物之王”和“性命壮健之禾”。同时用薏仁煮出浓浓的汤汁，加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食。

　　南瓜是其它一种高炊事纤维、低醣份的绝佳食品，经常纵正在各样减肥餐当中，由于它不只仅能够供给饱足感，丰裕的维生素E还能强迫活性氧，预防减肥当中可以产生的老化。

　　现正在许多人一说减肥，就拒绝吃主食，总感触主食热量很高，只吃肉，或者蔬菜、生果等，吃主食就必定会导致肥胖吗?假使只吃肉，或者只吃蔬菜和生果就能减肥获胜吗?

　　终究为什么，答复这个题目，无需多高的专业学问水准，只消从史书和地舆角度来念念就明晰了。30年前，中国人是用大碗用饭、大海碗装面条的，但是那岁月人们都很瘦。现正在饭碗越来越幼，人们肚子上的肥肉却越来越多。再看看宇宙限造中，欧美各京都是很少吃主食的，以至有许多人早就落空了主食的观点，然则他们却很胖，比每天郑重吃主食的日本、韩国、东南亚国度等都要胖。因此，不需求什么专业学问就能够知道，吃主食和发胖之间，没有什么一定合联;少吃主食，也未必会让人变瘦。

　　那么，只吃肉会不会变瘦呢?确凿会的。条件是你根蒂不吃任何含碳水化合物的东西，除了守旧主食和面包以表，还包罗各样甜食蛋糕点心，包罗膨化食物和生果干，包罗土豆和红薯，包罗各样生果……以至牛奶都不行多喝，由于此中含有乳糖。如许会很速地减重，但题目是，一朝光复平常饮食，即刻就会飞速反弹。除非你像明星那样下定决定一辈子过这种凄惨的生存，不然依旧不要一再折腾本身。专家早就警卫，体重上上下下地一再，会紧张增进衰老，损害体质，比向来胖着还要倒霉。

　　人们正在做菜的岁月常常能用到淀粉，做汤的岁月会用到、炸肉的岁月也会用到、做点心的岁月也会用极少。许多年青人正在买调料的岁月不清楚淀粉什么样的好，这就要看大师正在做什么菜肴的岁月用到了，比如玉米淀粉能够正在用正在油炸食品中，红薯淀粉用来勾芡，幼麦粉用来蒸糕点等等。

　　玉米淀粉又叫粟粉，是烹调中操纵最广博的淀粉。玉米淀粉源委油炸后口感比力酥脆，因此油炸的、需求有酥皮的菜肴寻常要参加玉米淀粉来挂糊，例如糖醋脆皮鱼，就操纵玉米淀粉和豌豆淀粉搀杂后挂糊。

　　说木薯淀粉之前，先说什么是生粉，生粉本来便是特指用于烹调中的淀粉，通常家里大大批用淀粉的情景，都能够用一包生粉管理。生粉通常便是用木薯淀粉和玉米淀粉独自或搀杂后加工成的，由于这两种淀粉属于价值较低贱，还很是适用。木薯淀粉又叫菱粉。

　　豌豆淀粉属于比力好的淀粉，炸酥肉的岁月用豌豆淀粉比力好，一是软硬适中，口感很脆，但也不像玉米淀粉那么脆硬。况且用豌豆淀粉做酥肉汤或烩菜主食，淀粉表皮禁止零落。咱们正在幼吃店里吃的凉粉、凉皮，多是用豌豆淀粉做的。

　　红薯淀粉属于质料较差的淀粉，色泽较黑，颗粒较毛糙，糊化后，口感会比力黏，上浆勾芡通常不会用到它。但它有一个好处，便是糊化后黏的同时也比力爽滑，用红薯淀粉做的酥肉，黑黑的，表皮也不足酥脆，但拿来做砂锅，久煮不烂，表皮筋韧，有嚼头，特殊好吃。你念念那种黑褐色的爽滑有韧性的暖锅宽粉就清楚了。

　　绿豆淀粉险些能够说是食用淀粉中品德最好的，但由于它含有的直链淀粉较多，支链淀粉较少，况且价值比力贵，因此厨房里比力罕用（糊化用意重倘使靠支链淀粉产生）。然则绿豆淀粉做出来的龙口粉丝险些是最好的粉丝（有的也会加极少豌豆淀粉），做的那么细还禁止易短，口感还很劲道，其它淀粉很难做到。

　　土豆淀粉做成的土豆粉很爽滑，下暖锅、做砂锅都很不错，但上浆、勾芡不如木薯淀粉和玉米淀粉好用，况且容易产生老化响应，低落菜肴的口感，因此正在烹调流程中操纵的不多。

　　幼麦淀粉又叫澄粉，会用来做极少广式点心，水晶虾饺之类的，透后度好，做出来很体面。

　　嫩肉粉是正在淀粉的底子上参加极少酶，催化剖释肉里的卵白质布局，使口感变嫩。

　　糖尿病患者越来越多,饮食是最大的祸首祸首。糖尿病人的饮食也要当心合理的搭配，往常的岁月许多东西都不行多吃，如许就让许多人有种生存不兴奋的感想，然则为了壮健也不得不如许做。本来糖尿病人饮食也比力粗略，做到下面的这些就能够让你轻松进食又壮健。

　　先吃盘中菜，后吃碗里饭对付糖友素来并不适宜。宗旨糖友用餐的顺序为：先吃蔬菜、菇类及海藻类菜肴，再吃蛋、肉、豆和奶成品，继之主食，最终喝汤。因为蔬菜、菇类及海藻类食品，本身血糖指数较低，吃后不惟有饱腹感，况且另有丰裕的炊事纤维另有各样的果胶和多糖，摄入往后会让肠胃膨胀，粘附性也是比力强的，况且还会延迟碳水化合物的时期，推迟糖分正在幼肠汲取的时期，使餐后的血糖不至于急速的升高。

　　持久以后，人们的饮食都是以各样的面食为主的。国人的主食多以精白米面唱主角。殊不知，精白米是源委精加工去除了含炊事纤维、多种矿物质和维生素的种皮、糊粉层、胚芽，仅剩下光洁莹白的淀粉和少量谷类卵白的颗粒云尔。

　　常吃杂粮有益身体壮健。由于杂粮会使消化速率减缓，推迟幼肠对葡萄糖的汲取。至于杂粮的挑选，可谓种类多多，除糙米表，黑米、紫米、荞麦、燕麦、幼米、藜麦、薏米、玉米、芡实以及各样豆类等，如许的食品都能够行动糖尿病人的主食，最重要的是要粗细搭配着吃，有帮于缓解血糖的快速增进，况且还能够有用的支持血糖的水准。

　　合于糖尿病的饮食，上面幼编给大师先容了合系的常识，本来糖尿病的人群通常是由于后天的饮食变成的，另有便是遗传导致的，假使往常的饮食不对理很容易显露血糖高的情景，因此看待如许的题目就应当念到极少法子，愿望这些法子也许让你支配血糖。

　　胃部不干脆会让咱们的身体觉得不干脆，产生胃胀、胃痛、胃酸的各样处境，面临这种胃部不干脆的处境咱们必定不也许掉以轻心，好好的调理咱们的胃部。许多人常常会通过食疗的方法来调治咱们的胃部，本日幼编就为大师拾掇极少胃部不干脆的视乎能够吃的主食，愿望大师的胃都也许速速变好。

　　面食类的食品不只做起来很是的容易况且它们比力容易被人体汲取，对付肠胃也许起到很好的偏护用意，因此咱们胃部觉得不干脆的岁月咱们要尽量避免吃大米饭，而多吃极少面食，这重倘使由于大米是寒性的食品常常吃会加重咱们体内的湿气，让咱们的胃部变坏，面食、面包、馒一级对付咱们养胃都有不错的用意。

　　咱们都清楚广州人热爱喝汤，汤中含有丰裕的养分物质，同时汤中的养分物质也很是容易被咱们的身体汲取，常常多喝极少汤会帮帮壮健咱们的胃部性能，让胃部变得特别壮健。

　　说道粥的话，它的品种很是的丰裕，幼米粥。南瓜粥、玉米粥、鸡丝粥、山药粥等都是咱们生存当中常见的、对胃部有养护性能的粥，由于这些粥当中的食品大局部都本质温和，也许起到壮健脾胃性能、益气养身体的用意，因此胃不干脆的岁月咱们能够多吃极少这类软糯、适口、容易消化的食品，坚信用不了多久咱们的胃病就会变好。

　　[造法]：桑棋、枸杞子、粳米淘洗整洁，放入锅中，加水适量并参加白糖，文火煎煮焖成米饭。

　　[适合证]：合用于晚年骨质松散症，症见腰膝酸软或酸痛，或有骨折，形体羸弱，筋脉拘急，爪甲枯脆，视物昏花等。

　　[原料]：粳米150克，猪肝及猪肾各50克，熟油、姜汁、酒、白糖各适量。

　　[造法]：将猪肝及猪肾常法加工切块，冉用熟油、姜汁、酒、糖等拌掩。米淘净后加水如常法烧饭，当煮到将近干水时，将猪肝、腰花平铺于饭面上，用幼火将饭煸至熟透，然后拌匀食用。

　　[适合证]：合用于晚年骨质松散症属肝肾亏虚者，症见腰脚酸痛无力、头晕眼化、面青唇白筹。

　　[原料]：翡翠面条200克，虾仁150克，火腿、冬笋(或水发玉兰片)各25克，花生油50毫升，盐6克，味精2克，料酒10毫升，鲜汤300-400毫升。

　　[造法]：虾仁洗净，大的切幼。火腿洗净，切生长3厘米、粗0.3厘米的丝。冬笋去壳，洗净，切成细丝。将盐、味精(留下少许)分歧放入碗内，平均挑入现煮熟的翡翠面条，舀入造好的鲜汤。锅置火上，放油烧至七成热，下笋丝、火腿丝，煸炒2-3分钟，冉放入虾仁炒匀，烹入料酒，参加余下的盐、味精和鲜汤，调好口胃，汤汁烧开出锅，分歧盛正在面条碗内即成。

　　现正在许多人们因为不着重本身的口腔卫生，导致本身的牙齿显露极少题宗旨，以至是显露牙齿缺失的情景产生，那么这个岁月就需求补牙齿的，但是补牙齿的流程中要当心洁净卫生的，况且正在补完牙齿往后要当心多漱口的，避免本身的口腔当中有极少细菌的残留，风险到本身口腔中其他的牙齿。

　　对付牙齿缺失的修复法子有许多，总结起来大致分为三类：勾当义齿，固界说齿和种植义齿。

　　1. 此中勾当义齿的特质正在于疗程短、用度低，然则佩带后存正在很是昭着的异物感，需求较长的适合时期，而且固位力较差，品味效劳不高，通常3-5年后需求缮治或者从新造造。

　　2. 固界说齿，是指固定于口腔内的义齿，最常见的是“烤瓷牙”。重要通过缺牙间隙两侧赢余的壮健牙齿举办计算后（磨幼一圈），造造烤瓷牙套于磨幼的基牙上面。如许的调理方法疗程较短，品味效劳和舒畅度可，然则因为需求对壮健牙齿磨幼，会对邻牙的壮健有必定影响。

　　3. 种植义齿，是指正在缺牙区举办人为牙根的植入，待其与牙槽骨酿成稳固骨连合后举办上部义齿的修复。其拥有颜面、舒畅、品味效劳高、不会毁伤邻牙等长处，但通常需求3个月控造的调理周期，且调理用度较高。

　　树脂修复是指因蛀牙、楔状缺损、表伤等变成牙体构造缺损者，操纵复合树脂质料举办修补，以光复其表形和性能。充填后的牙齿传神，险些看不出是修补过的。树脂类充填质料能够用于前后牙，称牙色质料，树脂修复有赖于优异的粘接修复技能。

　　口腔医学中的粘接修复是正在牙齿缺损，将树脂类的充填物通过粘接质料固定到牙齿表貌布局或其它修复质料上去到达修复或调理恶果的技能。粘接力的阐发重要凭借高分子有机粘接质料（树脂粘接质料）和各样粘接技能。

　　复合树脂充填质料用于牙体修复已赶过半个世纪的时期，跟着质料学技能的日月牙异，粘接体例和复合树脂质料已也许到达既稳固又颜面的临床操纵央求，成为牙体直接修复中的首选技能。